Tips Mengurangi Stress Saat Bekerja di Situasi Pandemi yang Belum Berakhir
Jangan sampai bekerja di saat pandemi mengganggu kesehatan mental kita sebagai karyawan
Tips Mengurangi Stress Saat Bekerja di Situasi Pandemi – Selain berdampak pada perekonomian, pandemi juga berdampak pada kesehatan mental atau jiwa kita. Khususnya bagi karyawan perusahaan yang bekerja di situasi pandemi. Situasi yang belum pasti kapan titik akhirnya dari penyebaran virus corona ini. Kejiwaan seseorang bisa terguncang karena perasaan cemas yang berlebihan akibat ketidakpastian dari masa pandemi. Ketidakpastian inilah yang tengah dialami masyarakat. Lalu bagaimana dengan karyawan yang masih bekerja saat situasi seperti ini?
Selain perusahaan, karyawan juga mengalami kesulitan dari dampak covid-19. Karena tenaga dan pikiran mereka juga terkuras saat bekerja dengan kondisi yang tertekan. Jika sampai kondisi ini parah, akan muncul stress sampai kesehatan mental. Untuk itu, ada baiknya mengurangi stress sebagai tanda kesehatan mental perlu dijaga. Cara mencegah stress yang berlebihan saat bekerja di masa pandemi dapat Kamu dilakukan, seperti ulasan berikut ini.
Tips Mengurangi Stress Saat Bekerja di Situasi Pandemi
- Memfilter informasi dari media
Media massa saat ini terus berlomba-lomba menginformasikan kabar perkembangan pandemi. Namun sebagaian dari pemirsanya belum bisa menyaring berita hoax atau informasi yang palsu sehingga menyebabkan kepanikan berlebihan. Kabar yang tidak jelas sumbernya lebih baik jangan ditelan mentah-mentah. Pilihlah sumber informasi yang memiliki kredibilitas yang tinggi dan berkualitas, seperti dari media kementrian kesehatan, hingga organisasi kesehatan WHO. Saat ini banyak beredar informasi tanpa sumber jelas di media sosial. Kamu bisa mengurangi bermedia sosial jika diperlukan.
- Mencari aktivitas yang menghibur
Apabila langkah menyaring informasi sudah Kamu lakukan, selanjutnya adalah tetap menjaga terhindar dari rasa bosan dan jenuh menunggu masa pandemi berakhir. Carilah aktivitas yang bisa mengekspresikan diri seperti hobi lama yang sudah lama tidak Kamu lakukan. Ataupun kegiatan baru yang menantang dirimu sehingga mengurangi rasa stress. Jika ingin melakukan kegiatan di luar rumah sebaiknya tetap mengikuti protokol kesehatan yang disarankan pemerintah, ya!
- Tetap menjalin komunikasi dengan orang lain
Saat ini pemerintah menghimbau agar masyarakat membatasi aktivitas dengan menjaga jarak dan pertemuan tatap muka yang menimbulkan kerumunan. Orang-orang pasti merasa terbatasi dirinya untuk melakukan kegiatan sosial yang biasa dilakukan seperti berkumpul di tempat atau acara yang ramai. Interaksi secara langsung secara tidak sadar akan berkurang, maka perlu menjaga komunikasi di situasi pandemi. Berinteraksi melalui gawai akan sedikit mengobati rasa ingin bertemu dan bercerita layaknya bertatap muka.
- Berfikir positif masa pandemi akan berakhir
Nah, yang paling penting adalah tetap mengendalikan pikiran kita sendiri agar terhindar rasa cemas hingga stress. Setelah melakukan berbagai tips di atas, akan sia-sia jika Kamu masih berpikiran buruk dan tidak mau terus jalan ke depan. Oleh karena itu, kelola pikiran dengan bijak seperti mencoba mengambil hikmah dari terjadinya pandemi ini. Lebih merasa bersyukur atas apa yang telah dimiliki saat ini.
- Cari teman bicara untuk berkeluh kesah
Jika Kamu masih kewalahan tentang perasaan tertekanmu, carilah teman yang dapat Kamu percaya untuk mendengarkan keluh kesah yang sedang dialami. Cara ini akan membantumu mendapatkan dukungan dari orang lain secara mental, sehingga Kamu tidak merasa sendirian melewati masa sulit saat bekerja di masa pandemi.
Itulah beberapa tips yang bisa Kamu coba untuk menghindari stress untuk pekerja di masa pandemi. Semoga bermanfaat!
Cari info pekerjaan yang sesuai dengan kamu di JakartaKerja.com
Ikuti Kami